Seniorenportal - Sport und Bewegung

Grundlagen, Nutzen und Risiken von Sport

Sport und Bewegung ist ein wirkungsvoller Schutz gegen Herzkrankheiten, Beschwerden in den Wechseljahren, Rückenbeschwerden, Erkrankungen des Bewegungsapparates und Arthrosen. (mehr …)

Seniorenspielplätze

Deutschlandweit wurden so genannte Seniorenspielplätze errichtet. Im asiatischen Raum gibt es diese Anlagen schon seit längerem. Dort sind die Geräte sogar auf Gehwegen und öffentlichen Plätzen aufgestellt (mehr …)

Teilnahme an öffentlichen Events

Jedes Jahr finden in Großstädten Marathons und Halbmarathons statt, an dem auch Senioren teilnehmen. Der älteste Marathonläufer der Welt ist der 101-Jährige Brite Buster Martin, der am London-Marathon teilnahm. (mehr …)

Fitness im Außenbereich

Bewegung an der frischen Luft ist nicht nur für den Körper ein Segen, sondern auch für den Geist. Sauerstoff und Tageslicht kurbeln den Kreislauf an, aktivieren die Sinne und wirken stimmungsaufhellend. Der ganze Organismus, ganz besonders das Immunsystem und die Psyche sind dafür sehr dankbar. (mehr …)

Fitness im Innenbereich

Gymnastik ist ebenso sehr wirkungsvoll, wobei die Übungen nicht einmal kompliziert sein müssen. Es genügt schon, sich von seinem Physiotherapeuten ein paar einfache Übungen zeigen zu lassen. (mehr …)

Bewegung trotz Schmerz

Gerade bei chronischen Schmerzen (siehe auch Artikel chronische Schmerzen) ist es besonders wichtig, sich sportlich zu betätigen. Natürlich kann Sport weitere Schmerzen verursachen, jedoch nur, wenn das Ausmaß nicht ausgeglichen oder die Sportart nicht angepasst ist. (mehr …)

Reha-Sport

Nach bestimmten Erkrankungen (nicht nur am Bewegungsapparat) kann der behandelnde Arzt Reha-Sport verschreiben. Wie z.B. bei Asthma oder anderen Lungenerkrankungen, Schlaganfall, Multipler Sklerose, Parkinson etc. (mehr …)

Deutsches Sportabzeichen

Es gibt das Deutsche Sportabzeichen, das jährlich knapp eine Millionen Erwachsene aller Altersgruppen ablegen. (mehr …)