Bindegewebsmassage

Bindegewebsmassage

Die Bindegewebsmassage stellt eine Besonderheit unter den Massagetechniken dar. Was sie gegenüber anderen außergewöhnlich macht, besteht darin, dass bei ihr unter Einsatz eines Zugreizes an auffälligen Reflex- oder Bindegewebszonen ein Spannungsausgleich geschaffen wird, der in erster Linie lokal auf Muskeln und Sehnen wirkt.

An solchen „Störzonen“ im Bindegewebe ist die Verschiebbarkeit der einzelnen Gewebeschichten oft deutlich herabgesetzt. Der Masseur/die Masseurin fühlt einen „Widerstand“.

Die Bindegewebsmassage wird gezielt bei Bewegungseinschränkungen im Gelenksbereich, zur Narbenbehandlung oder bei Veränderungen von Bindegewebe-Strukturen mit Stoffwechselbeteiligung angewendet.

Auch bei Schmerzbehandlungen im Zuge von weiter zurückliegenden Verletzungen findet sie Erfolg. Des Weiteren kann die Wirkung der Bindegewebsmassage auch reflektorisch sein und die darunterliegenden Organsysteme positiv beeinflussen. Über diesen reflektorischen Wirkweg lässt sich mit der auch „Massage Pankow“ genannten Technik eine verbesserte Regulierung des vegetativen Nervensystems (= Zusammenspiel zwischen den Hauptnervensträngen Parasympathikus und Sympathikus) und eine zusätzliche Anregung der allgemeinen Hämodynamik (= Blutströmungsverhältnisse) erreichen.

Im Detail arbeitet der/die Therapeut/in fast ausschließlich mit den Fingerkuppen (Fingerbeeren) des 3. und 4. Fingers einer Hand, mit denen er/sie die Zugreiz-Dosis über die Intensität und das Arbeitstempo variiert.

Der Massierte nimmt auf das Setzen eines Zugreizes hin im Fall einer erkrankten Stelle ein deutliches Schneide- oder Ritzgefühl wahr, das je nachdem, welche Verschiebeschicht im Bindegewebe gerade betroffen ist, stärker oder schwächer sein kann.

Was gegen geistigen Abbau tun?

Was gegen geistigen Abbau tun?

Schon ab fünfzig werden die Informationen, die wir von unserer Außenwelt erhalten, messbar langsamer verarbeitet. Die Gedächtnisfähigkeit lässt immer mehr nach.

Das bemerkt man an Symptomen wie allgemeine Gedächtnisprobleme, Konzentrationsschwierigkeiten, nachlassender Denkleistung, Wortfindungsschwierigkeiten und Anspannung durch den daraus entstehenden Stress. (mehr …)

Ideen für Spiele

Ideen für Spiele

Hier einige Ideen für den Spieleabend:

Memory

Stadt, Land, Fluss

Puzzle

diverse Kartenspiele

Skat

Schach

Monopoly / Hotel Siedler

diverse Gesellschaftsspiele

diverse Brettspiele

Domino

Würfelspiele (mehr …)

Grundlagen, Nutzen und Risiken von Sport

Grundlagen, Nutzen und Risiken von Sport

Sport und Bewegung ist ein wirkungsvoller Schutz gegen Herzkrankheiten, Beschwerden in den Wechseljahren, Rückenbeschwerden, Erkrankungen des Bewegungsapparates und Arthrosen. (mehr …)

Seniorenspielplätze

Seniorenspielplätze

Deutschlandweit wurden so genannte Seniorenspielplätze errichtet. Im asiatischen Raum gibt es diese Anlagen schon seit längerem. Dort sind die Geräte sogar auf Gehwegen und öffentlichen Plätzen aufgestellt (mehr …)

Teilnahme an öffentlichen Events

Teilnahme an öffentlichen Events

Jedes Jahr finden in Großstädten Marathons und Halbmarathons statt, an dem auch Senioren teilnehmen. Der älteste Marathonläufer der Welt ist der 101-Jährige Brite Buster Martin, der am London-Marathon teilnahm. (mehr …)

Fitness im Außenbereich

Fitness im Außenbereich

Bewegung an der frischen Luft ist nicht nur für den Körper ein Segen, sondern auch für den Geist. Sauerstoff und Tageslicht kurbeln den Kreislauf an, aktivieren die Sinne und wirken stimmungsaufhellend. Der ganze Organismus, ganz besonders das Immunsystem und die Psyche sind dafür sehr dankbar. (mehr …)

Fitness im Innenbereich

Fitness im Innenbereich

Gymnastik ist ebenso sehr wirkungsvoll, wobei die Übungen nicht einmal kompliziert sein müssen. Es genügt schon, sich von seinem Physiotherapeuten ein paar einfache Übungen zeigen zu lassen. (mehr …)

Bewegung trotz Schmerz

Bewegung trotz Schmerz

Gerade bei chronischen Schmerzen (siehe auch Artikel chronische Schmerzen) ist es besonders wichtig, sich sportlich zu betätigen. Natürlich kann Sport weitere Schmerzen verursachen, jedoch nur, wenn das Ausmaß nicht ausgeglichen oder die Sportart nicht angepasst ist. (mehr …)

Reha-Sport

Reha-Sport

Nach bestimmten Erkrankungen (nicht nur am Bewegungsapparat) kann der behandelnde Arzt Reha-Sport verschreiben. Wie z.B. bei Asthma oder anderen Lungenerkrankungen, Schlaganfall, Multipler Sklerose, Parkinson etc. (mehr …)