Es gibt wohl niemanden, der nicht schon Probleme mit dem Ein- oder Durchschlafen hatte. Kann man dann gleich von Schlafstörungen sprechen?
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Schlafstörungen-Ursachen
15.Mrz, 2010
Von Schlafstörung spricht man, wenn die Störungen über mehrere Wochen oder Monate an mehr als 3 Tagen in der Woche auftreten und Beschwerden wie Leistungsabfall, starke Konzentrationsschwäche und Einschlafneigung tagsüber, hervorrufen.
Schlafstörungen-Therapie
15.Mrz, 2010
Therapie Es gibt zahlreiche Methoden, die bei der Behandlung von Schlafstörungen wirksam sein können. Allzu häufig und kritiklos werden Schlafmittel benutzt.
Schlafprobleme-Regeln
15.Mrz, 2010
Regeln der Schlafhygiene (Schlafrestriktion) Regelmäßige Aufsteh- und Ins Bettgehzeiten (Eine regelmäßige Aufstehzeit ist am wichtigsten. Sie ist der Ausgangspunkt für unseren biologischen Rhythmus)